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COMPRENDRE
1.
Le stress, c'est quoi ?
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2.
La rumination :
on est foutu on pense trop
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3.
Accepter de ne pas tout contrôler
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TROUVER L'APAISEMENT
1.
La respiration ventrale
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2.
Coherence cardiaque
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3
Gagner en confiance en soi
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4
SURF TON STRESS. Programme ADOS
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DES MEDITATIONS
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